休養士・休養インストラクター
小河良文 先生
福岡県で休養学講座を開催
福岡県糟屋郡の原上区公民館にて、休養士・休養インストラクターの小河良文先生による休養講座が開催されました。一般の方々を対象に、10月、11月は休養学の基本講座として「疲れと痛みのお話」「リフ活講習会」、12月は九州で初となる休養学×ダイエットの講座、「栄養とストレスと体重増加」の実施となりました。
年齢を重ねるごとに、疲れや痛みは無視できない問題になってきます。講座では休養学を用いて、疲れと痛みの関係性を分かりやすく解説。健康的な生活を実現するためには、運動や食事に加えて「休養」を積極的に取り入れ、心と体のバランスを整えることが重要です。
7つの休養タイプから「運動タイプ」の一例をご紹介。激しい運動ではなく、軽く身体を動かすことは休養となります。ほんの少しの体操でも血行が良くなり、すっきりと爽快感が得られることを体感していただきました。
リフ活講習会は、一人一人が自分に合った休養を見つけるためのヒントを得る機会となりました。「リフ活」とは、心身ともにリフレッシュして、本来の自分のパフォーマンスを取り戻すための活動のことです。毎日の疲れが蓄積し、なかなか休めないという方にぜひ取り入れていただきたい活動です。
そして12月10日(火)には、九州初の「休養学×ダイエット」の講座となる「栄養とストレスと体重増加」の講座が開催されました。
一見関係がないように見えるダイエットと休養ですが、実は密接に結びついています。ストレスが溜まると、無意識に甘いものを食べすぎてしまうことがあります。しかし、休養を心がけることでストレスをコントロールし、食べ過ぎを予防することができるのです。
講師の小河先生は、分子栄養学での体重のコントロールを得意分野としており、おがわ整骨院では根本的な体の改善につながるダイエットプログラムを提供しています。
ご興味のあるお方はぜひ、おがわ整骨院より最新情報をご覧になってください。
概要：「疲れと痛みのお話」「リフ活講習会」「休養学×ダイエット」
日時：2024年10月10日（木）、11月12日（水）12月10日（火）
場所：福岡県糟屋郡新宮町原上区公民館
主催：原上区福祉会
対象：休養に関心のある区民の方々
講師プロフィール
小河 良文
（おがわ よしふみ）
おがわ整骨院 代表
柔道整復師 整体師
休養士、休養インストラクター
2014年2月に地元古賀市で「おがわ整骨院」を開院。“ずっと笑顔でいられる身体づくり”をコンセプトに、痛みの原因を追究し、カラダの根本改善を目指している。
2022年9月に休養士2級と休養インストラクターの資格を取得、健康になるために休養という分野から方法や考え方を広める活動を行っている。
［おがわ整骨院 概要］
場所：〒811-3107 福岡県古賀市美明3丁目3-14
電話：092-942-2260
Instagram：https://www.instagram.com/ogawa4423/
URL：https://www.ogawa-seikotsuin.jp/
