睡眠は重要な休養の手立て。自分がここちよいと感じられる眠りを見つけましょう。

「運動」と「食事」は休養と並ぶ健康三大要素です。バランスよく取り組みましょう。

快適な部屋、居心地のいいコミュニティなどマイ・スペースと呼べる居場所づくりを。

仕事も家事も。疲れを溜めるのではなく充実を得るためのガンバリ方をご紹介します。

リカバリ上手は、自分にぴったりのリフレッシュ＆リラックス方法を知っています。