日本リカバリー協会代表理事 片野秀樹が2024年2月28日に著書「休養学」を出版、
Amazonカテゴリーランキング睡眠部門(2024/4/16,17, 5/23)で第1位を獲得しました。
疲れた人々を救うため、専門家が編み出した「科学的に正しい休養法」がぎゅっと詰まった1冊です。
これまで栄養や運動に比べて軽視されてきた「休養」について科学的に解説、今すぐに取り入れられる具体的な実践方法も紹介されています。
単に寝る、休息するといった「守りの休養」から、「攻めの休養」へ今すぐシフトしましょう！
◆概要
休むことは「寝ている」ことではありません——２０年間「休み方」を考え続けた専門家が編み出した「科学的に正しい休養法」大公開！
◆目次
第１章 日本人の８割が疲れている
第２章 科学でわかった！ 疲労の正体
第３章 最高の「休養」をとる７つの戦略
第４章 眠るだけでは休養にならない
第５章 新しい「休み方」をはじめよう
◆書籍概要
タイトル ：休養学 あなたを疲れから救う
発売日 : 2024/2/28
著者：片野秀樹
発行：東洋経済新報社
定価： 1,650 円（本体 3,200 円+税 10％）
ページ数：216ページ
