2025年1月26日～3月9日、池袋コミュニティ・カレッジにて休養学講座「休養学入門(1/26)」「休養学実践編 全5回(2/2～3/9)」を開講します
「休養学講座」開講にあたって
私たちは健康づくりの3要素「運動」「栄養」「休養」のなかで、休養についてだけは学校で学習してきませんでした。このため子供のことの経験から「寝ること＝休むこと」という固定概念が今でも残っています。
ただ、振り返ると年々歳を重ね疲れが抜けなくなり、疲れを毎日抱えながら生活している自分に気づかされるはずです。疲れをごまかして動き続けると、回復するまで時間がかかるだけでなく、本当に病気になってしまうことがあります。疲れを感じたら、思いきって休みをとることが重要だと誰しもが理解しているが、実際は正しい休み方の知識は持っていません。
一方で、社会環境の変化は目まぐるしいスピードで進み、そこに取り残されないように頑張れば頑張るほど疲れは増加する。
このような時代を乗り越えていくために、休養についての学びを深め、知識を身に着ける必要があります。今後も豊かで健康的に生活していくための術として、休養学を学ぶことはすべての人にいま求められています。
お申し込みはオンラインにて、どなたでもご受講いただけます。ご興味のある方は、この機会にぜひご参加ください。
「休養学入門」
講師：片野 秀樹
開催日：2025年1月26日（日）
時間：16:00～17:00
受講費：3,520円（税込）
▼お申し込みはこちらから
https://cul.7cn.co.jp/programs/program_1019449.html?shishaId=1001
「休養学 実践編 ～攻めの休養で毎日をリフレッシュ～ 全5回」
単に寝る、休息するといった「守りの休養」から、「攻めの休養」へシフトするためにはどうしたらよいか?
この連続講座では、休養についての知識や、日々実践できる休養の取り方のヒント、テクニックをお伝えします。講座を通じて、より健康的な生活を手に入れましょう！
第1回 2025年2月2日（日） 「栄養と休養」 講師：中山 光昭
第2回 2025年2月16日（日）「心と身体と休養学」 講師：佐々木 知広
第3回 2025年2月23日（日） 「仕事上の休養の心構え」 講師：真鍋 愛子
第4回 2025年3月2日（日） 「健康美と休養」 講師：小林 恵
第5回 2025年3月9日（日） 「休養学の実践のヒント」 講師：小林 亨
監修：片野 秀樹
開催日：2025年2月2日（日）～3月9日（日）※全5回
時間：16:00～17:00
受講費：17,600円（税込）
▼お申し込みはこちらから
https://cul.7cn.co.jp/programs/program_1020067.html?shishaId=1001
【池袋コミュニティ・カレッジ 概要】
所在地：東京都豊島区南池袋1-28-1 西武池袋本店別館8・9階
TEL：03-5949-5486（代表）
https://www.7cn.co.jp/7cn/culture/cc/
